Sport für Diabetiker:

Am 07. November 1991 fand der erste Übungsabend der Diabetiker-Sportgruppe statt. Sie ist in der Zwischenzeit zu einem stattlichen Kreis angewachsen, der sich jeden Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Turnhalle der Pestalozzischule trifft, um unter Anleitung einer speziell für diesen Sport ausgebildeteten Fachübungsleiterin an dieser Bewegungstherapie für Diabetiker teilzunehmen.

Regelmäßige Bewegung / Sport  ist neben Diät und der medikamentösen Therapie ein wichtiger Baustein für eine effektive Blutzuckersteuerung bei Diabetikern. Sport steigert das allgemeine Wohlbefinden und das Selbstvertrauen. Nicht zuletzt wirkt regelmäßige körperliche Bewegung positiv auf viele Risikofaktoren. Körperliche Aktivität hat aber noch mehr positive Auswirkungen. Sport  stärkt das Selbstvertrauen und die Selbstständigkeit im Alltag, weil man die eigene Leistungsfähigkeit erfährt. Wichtig ist auch die soziale Komponente beim Sport: Nur selten kann man so einfach andere diabetesbetroffene kennen lernen wie bei gemeinsamen sportlichen Aktivitäten. Und schließlich beeinflusst regelmäßige körperliche Bewegung viele Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen positiv. Eine dauerhafte Umstellung auf einen aktiven Lebensstil kann zudem bei Personen mit einer gestörten Glukosetoleranz das Risiko für einen Typ-2-Diabetes verringern. Also, machen Sie mit bei uns, es lohnt sich für Ihre Gesundheit! Sportstundenaufbau: Aufwärmen, Gymnastik, spezielle Übungsformen (Ausdauer, Koordination), Spiel, BZ-Kontrolle vor und nach der Stunde.

Nicht trotz, sondern gerade wegen einer Diabetiserkrankung sollten davon Betroffene Sport treiben. Die Ziele einer solchen Bewegungstherapie sind unter anderem eine Senkung des Blutzuckerspiegels und langfristig des Insulinbedarfs. Gewichtsreduktion und Herz-Kreislauf-Prophylaxe spielen auch eine Rolle. Ganz allgemein sollen Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

Mitmachen kann im Prinzip jeder, vorausgesetzt, der Hausarzt hat hierzu aufgrund einer Untersuchung, die in einem Analysebogen festgehalten wird, seine Zustimmung gegeben. Vor und gegebenenfalls nach der körperlichen Belastung werden Blutzucker und Puls gemessen und die Werte in einem Protokoll festgehalten. Die sportlichen Anforderungen, die jeder einzelne an sich stellen kann, werden auf diese Weise exakt reguliert.

Interessierte sollten einfach mal hineinschnuppern um zu sehen, dass auch der Spaß an der Bewegung und das Gemeinschaftserlebnis eine Rolle spielen. Der gesundheitliche Aspekt kommt dann von selbst hinzu.

Die Diabetiker-Sportgruppe

wurde vom Stadtsportverband als Ingelheimer Mannschaft des Jahres 2004 ausgezeichnet.

Anmeldungen und Auskünfte bei Übungsleiterin:
Christa Lager, Tel. 06132 – 40507,
e-Mail:

oder
Petra Kilb, Tel. 06132 – 7135946,
e-Mail: